Entdecke die Kraft deiner Körpermitte.

Entdecke deine natürliche Haltung.

Was ist Pilates...

Pilates ist ein gut durchdachtes Training des gesamten Körpers. Der Körper wird von der innen-liegenden Muskulatur nach außen durchgearbeitet.

Das gesamte Training basiert auf den sogenannten Pilates Prinzipien, welche die Grundlage für eine exakte und effektive Ausführung der Übungen bilden.

 

Mittels der speziellen Pilatesatmung wird die tiefe Rumpf-, Bauch- und Beckenmuskulatur aktiviert. Aus der aufgerichteten, stabilen Körpermitte heraus, werden langsame, kontrollierte Bewegungen ausgeführt.

Dabei bedarf es der ständigen Kontrolle des Brustkorbes und des Beckens.

Durch die sanften, fließenden Bewegungen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert.

Die Körperwahrnehmung wird geschult und Haltungsschäden werden korrigiert.

 

Pilates ist somit ein Ganzkörpertraining zur Stabilisierung von Rumpf, Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, das mit gezielter Atmung und langsamen Bewegungsabläufen, die tiefen Muskelschichten trainiert und dehnt, und gleichzeitig werden die Gelenke entlastet und mobilisiert.

Pilates ist ein optimales Bauchtraining, weil die Bauchmuskulatur

während der gesamten Übungseinheit angespannt bleibt.

 

Es eignet sich hervorragend zur Rückbildung nach der Geburt (Beckenbodenstabilität) und ist ein perfektes Rücken- und Haltungsschulungstraining und führt zu einer deutlichen Verbesserung bei Rücken-, Nacken- und Haltungsbeschwerden.

 

Pilates trainiert die Muskeln in allen Funktionsweisen. Es entstehen lange, straffe Muskeln, wodurch der Körper ein ästhetisches Äusseres. bekommt.

Die innenliegende Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt.

Der Mensch richtet seine Körperhaltung auf.

 

Pilates ist ein Faszientraining, die Weichteilkomponenten des Bindegewebes werden durch langsame Bewegungen gedehnt, Verklebungen werden gelockert und dadurch entspannt.

 

Pilates unterstützt die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Gleichgewichts-Schulung. Es fördert den Stressabbau, die Schulung des Geistes , das allgemeine Körpergefühl, Konzentration und Selbstkontrolle.

 

Wir entdecken unsere natürliche Körperhaltung

und stärken Körper, Geist und Seele.

 

"Nach zehn Stunden fühlst du dich besser.

Nach 20 Stunden siehst du besser aus.

Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."

 J. Pilates

 

 

 

 

 

An vielen Ballettschulen ist Pilatestraining schon ein fester, integrierter Bestandteil der Ballettausbildung.

Die Kraft in der Mitte des Körpers (Core-Center) ist essentiell für jeden Tänzer.

 

Nur mittels eines kräftigen Core

- der Körpermitte -

ist eine gesunde und funktionelle Aufrichtung des Körpers gewährleistet.

 

Wer lange gesund und konzentriert - und vor allem mit wenig Energieaufwand - Arbeit, Sport und Leben meistern will, für den ist Pilates eine ausgezeichnete Basis. Deshalb ist Pilates bei Profisportlern so beliebt und wird erfolgreich durchgeführt.

 

 

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Sie lernen Schritt für Schritt.

Lust zu tanzen...

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